练肌肉要吃蛋白粉吗（练肌肉必须吃蛋白粉吗）

大家好，小编今天来为大家解答练肌肉要吃蛋白粉吗以下问题，练肌肉必须吃蛋白粉吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、不一定的。

2、因为肌肉训练后，肌肉需要蛋白质来补充，从而促进肌肉生长。

3、人体肌肉组织由蛋白质，碳元素，氢元素，氧元素，氮元素构成，在锻炼肌肉过程中，人体合成肌肉需要消耗大量蛋白质与碳元素，而蛋白粉中则含有丰富的蛋白质与碳元素，能够有效的补充人体合成肌肉所要消耗的物质，帮助肌肉增长。

4、其实健身不一定要吃蛋白粉，蛋白粉起作用是在你超负荷训练的时候。

5、健身要吃蛋白粉原因：①建构、增长肌肉 蛋白质由氨基酸组成，是构成肌肉的原料，而瘦肉类、奶制品、蛋类、鱼虾等食物虽然富含蛋白，但是对于健身者而言，远远达不到需求，因此需要额外补充蛋白粉。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。