常运动即使肥胖也可长寿

　　研究显示，人们往往把胸口痛当成消化不良而不去理会。如果碰上佳节聚会或是在陌生城市度假，他们就更不愿意到医院接受治疗。

　　虽然每年的情况会有差异，不过，一些医院说，在感恩节结束后的那个周末开始，心脏病例就会节节上升。华盛顿医疗中心透露，今年前来求诊的严重病患数量，多得连心脏辅助器也供不应求，必须另外租用两台机器。

　　2004年的一项研究证实，佳节出现更多心脏病例是美国全国都有的现象，而圣诞节和新年期间更是心脏病患死亡的高峰期。

　　美国范德比特大学心脏病专科医生丘奇韦尔说，造们在佳节期间更容易心脏病发的因素有很多，他最常从病人口中听到的其中一个借口就是他们太忙了。因此，他们常会忘了吃药，或是因为外出旅游而无法获得药物补给。

　　此外，人们在佳节期间更容易暴饮暴食，而高脂肪和高盐分的食物，以及大量的酒精，会对心脏造成更大的压力，病人的血压会升高，心跳也会加快。

　　更严重的是，酒精可能会刺激心肌，进而引发心房颤动，如果没有及时接受诊治，可能会导致中风。

　　美国医院已意识到问题的严重性，并正展开改革，希望能在佳节期间为心脏病患提供更快速的治疗。有900家医院已经定下目标，要在病人抵达医院的90分钟内，就为他们完成疏通阻塞血管的手术。

即使超重或肥胖 60岁常运动命也长

　　美国一项最新研究发现，60岁以上的年长者只要定期运动，即使超重或肥胖，也会比其他不运动但体重正常的同龄者来得长寿。

　　美国南卡罗来纳大学的研究员对2600名超过60岁的老年人的健康纪录进行调查。结果显示，底层五分之一最不健康的人的死亡几率，欢迎浏览ddhw.com你一定会喜欢比顶层五分之一最健康的人高出三倍。

　　运动专家布莱尔说：“保持健康对60岁以上者提供了一层保护，不论他们是正常体重、超重或肥胖。”

　　对生活习惯越来越趋向“静态”的美国人及其他城市人来说，这所大学的研究结果特别令人关注。除了长期缺少走动外，肥胖率也居高不下，与此同时，这些国家也正面临人口老龄化的趋势。

　　不过，研究也显示，只要作出微小的努力，来改善体能的状况，都将能取得显著的健康效益。在最底层五分之一最不健康的人的死亡率，比身体状况稍为好一些的五分之一的人高出一倍。

　　布莱尔说：“如果你超重或肥胖，此前又不常运动，只要开始步行10分钟，一天进行三次，并每星期至少持续5天，你虽不能去掉赘肉，并仍会保持原有体重，但你会变得健康许多。”

　　除了运动外，均衡的饮食也非常重要，包括多吃水果、蔬菜和谷类食品。

　　根据美国疾病控制与预防中心的资料，超过三分之一的美国人有肥胖问题。另外，有超过一半的也没有定期运动。

　　[[不断变化的运动习惯才能良性循环]]