维生素E巧妙防止皮肤衰老

      都说女人似水，就像鱼离不开水一样。当人体的水分减少时就会出现皮肤干燥，而使皮肤失去光滑弹性，还会出现皱纹。在这寒冷干燥的冬季，这护肤的第一要领就是每天摄入足够的水分，可以适当的每天补充一些维生素e。

　　维生素e对于抵抗皮肤衰老和保持皮肤水能润滑可是最大的功臣。因为维生素e能够破坏自由基的活性，有效的清除自身的自由基，从而可以有效的抵制皮肤衰老。我们也可以从日常的饮食中找到对抗衰老的好方法，可以多吃含维生素e的蔬菜，如：卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。如果你平常摄入的维生素e较少，请一定要多吃这些蔬菜来弥补不足。

　　多食含铁质的食物

　   铁是构成血液中血红素的主要成分。我们应多应食用含铁丰富的食物的，如动物的肝脏、蛋黄、海带等，这些都是上上之选。　

　  多食物富含胶原蛋白的食物

　 大家都知道食用胶原蛋白可以美容，其实它主要是因为可以使细胞更加的饱满。富含丰富的胶原蛋白食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。食用这些胶原蛋白可以使肌肤更加的光滑，皱纹减少，皮肤弹型增强。
　　
     保证摄入足够的碱性食物

　 在生活中，素食已经成了很流行的事儿。放眼望娱乐圈皮肤很好的女明星，她们都要一个共同的特点，提倡食用素食。因为大鱼大肉会使人体的尿酸增加，如果得不到及时的排出，会使敏感的皮肤受到刺激。

　 多食用一些碱性食物，如苹果、梨和蔬菜等。除此之外，我们也要注意防晒和防冻，这些都会使皮肤变得粗糙。我们也要根据自身的条件。来制定好的方针。
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