加快大脑衰老的习惯

　　大脑是人体中排名第三开始衰老的器官，你在生活中有没有感觉到有时候脑子不够用或者记忆力减退呢？这可能是因为大脑出现衰老的原因，而有些习惯就会加速大脑的衰老。

　　晚上9点后进食 晚上9点以后大脑和身体各个器官都开始进入休息模式，若此时吃东西，会令大脑继续工作，得不到休息，增加了大脑负担。

　　说人坏话 说人坏话时首先听到的就是自己，加藤俊德表示：“语言会令大脑钝化，要想让大脑一直保持活力，就要多发现别人的优点。”

　　没主见 积极地去做一些自己喜欢的事情会激发大脑的活力，促进脑细胞的生长。而太在意别人的看法，就会束缚大脑的活力，加速老化。

　　依赖手机 每天手机不离身，日程安排、亲朋好友的电话等都记在手机里，减少了动脑动手的机会，加速大脑老化。建议培养记笔记的好习惯。

　　生活固定不变 每天过着单调的生活，大脑会养成“惯性”，活力就会降低。时不时改变一下出行的路径等，可以刺激和放松大脑。

　　鞋跟高 长时间穿高跟鞋会令足部、腰、肩产生胀痛感，影响大脑负责思考的领域，进而导致判断力和思考力降低。

　　运动少 运动不足会导致掌控运动的大脑区域逐渐钝化，还会导致身体发胖。加藤俊德指出，“肥胖会损伤脑细胞，因此要多加注意日常饮食，坚持运动，保持好身材。”

　　容易焦虑 焦虑的原因是过度使用大脑的同一个部位，导致脑部血液循环不良，容易疲劳甚至变得易怒。焦虑时不妨做几次深呼吸来放松身体。

　　以上这八个会加速人大脑衰老的习惯你占了多少个呢？如果长期以往下去，你的大脑将会比同龄人要老的更快，所以改变这些习惯吧，为了健康。

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