春节过后血脂高了怎么办

　　大部分人群在春节过后都有不同程度的血脂上升情况，甚至部分人群还有血脂稠、血糖高等情况出现。这些都是由于过年期间大鱼大肉所引起，因此这个时候我们必须要知道如果降低血脂，否则的话很有可能会导致血管堵塞从而诱发各种心脑血管疾病。导致血脂高的原因有很多，那么我们如何在最短的时间内恢复正常水平呢?

　　1.饮食调理

　　对于一些过年期间血脂水平反复波动的人群而言，这个时候必须要注意饮食方面的调理，这是调理血脂水平的最佳方法。首先要注意保持饮食的清淡，最好是三餐都以素食为主，这样可以有效的降低血脂的浓度。但是要注意，素食也不能长时间单一食用，否则的话同样会导致营养成分不完善，从而引起内生性胆固醇增高。

　　并且日常的饮食中还要注意限制高脂肪、高胆固醇类食物的摄入量，尤其是动物脑髓、蛋黄、鸡肝、黄油等食物，这类食物中的高胆固醇以及脂肪很有可能会导致血脂飙升。

　　2.戒烟忌酒

　　血脂方面有异常情况的人群在平时生活中还要特别注意戒烟戒酒，这两种是诱发各种心脑血管疾病的罪魁祸首。尤其是一些本身就患有心脑血管疾病的人群，在日常生活中更要注意避免抽烟喝酒。这是由于中的尼古丁能使周围血管收缩和心肌应激性增加，不仅会导致血压升高，同时还有可能会导致心绞痛发作。

　　而喝酒则有可能会导致心功能减退，并且对胃肠道、肝脏、神经系统、内分泌系统功能都有不同程度的损害。因此对于这部分患者而言，戒烟戒酒是非常重要的。

　　3.适量饮茶

　　血脂不平稳的人群在日常生活中还要注意养成喝茶的习惯，尤其是在大鱼大肉的春节过后，更要注意多喝茶。它可以帮助我们有效的保证血糖、血脂的水平平衡，这是由于在茶叶中含有大量的儿茶酸，这种物质具有增强血管柔韧性、弹性和渗透性的作用。可以说经常性的喝茶，可以有效的起到预防血管硬化作用。

　　而且在茶叶中还含有大量的茶碱和，这两种物质可以促进血液循环，从而起到减轻疲劳和具有利尿作用。但是喝茶的时候要注意，千万不要过多喝浓茶，以免导致心跳加快。