中年男性的保健

      男性和女性一样在不一样的阶段那么就需要及时的做好相应的保健。这样对于中年的男士来说，在中年的时候该怎么来保健呢?下面就给大家介绍一些相关的中年男性的保健方法吧。

　　饮食要尽量清淡

　　男性的口味都是很重，特别是爱喝酒的男人，一般都喜欢吃油腻、油炸食物，而且很容易使体重增加。这就加大了患心血管疾病的危险。所以男士要逐步适应常吃清淡的食物，同时还要做到合理减少脂肪摄入。

      多吃水果不抽烟

　　吸烟会增加心血管病和癌症还有呼吸器官疾病的风险。要健康最好就先要戒烟，如果一时戒不了应多吃胡萝卜、猕猴桃、柚子、菠菜、脐橙等果蔬，常吃鱼类，经常喝绿茶等以减轻烟害。男性通常吃水果不是很多，应该加以注意。

　　胸口疼痛早检查

　　中年男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息一会儿胸痛就会停止。虽不必过于紧张，但这也可能是冠心病的早期症状，最好是到医院检查一下。也许没有什么事，但应该排除隐忧。