睡觉前吃的健康不发胖哦

　　晚上睡觉之前会比较口渴，所以就会和大量的水，或者吃一些水果，睡之前吃一些水果或者一些食物是很好的，吃水果固然是好的，那么你知道你为什么睡觉吃哪些东西不会发胖吗还会很健康呢?一起看看。

　　1、有部分的人喜欢在睡觉之前喜欢喝温牛奶的，这样是不但不会发胖的，还是有助于睡眠的，还可以补钙的，牛奶中包是含有一种色氨酸的，可以能够象氨基酸一样发挥镇静安眠得功效哦。

　　2、蜂蜜是美容养颜的，那么如果在你的温牛奶里面中或者香草茶中在放入一些蜂蜜，那么一些葡萄糖就会使你得大脑停止产生进食素的，大量得糖份是具有兴奋作用的，那么滴几滴蜂蜜就可以让温奶是可以助于睡前放松轻松进入睡眠的。

　　3、香蕉是可以排便大家都是知道的，其实也是水果中得，可以平稳你的血清素和褪黑素，还可以有防止让你的肌肉松弛效果得镁元素哦。在睡之前吃香蕉是不会引起发胖的，香蕉的卡路里低，而且食物纤维含量确实很丰富的。

　　4、睡之前容易口渴那就就喝一杯菊花茶吧，是有柔和得舒眠作用的，可以凝神静气的最佳天然药方，让你轻松进入睡眠。

　　5、上面那些食物还是没有让你吃饱吗?那就选择一些全麦的面包，再加上一片土司，搭配上上面介绍的茶和蜂蜜，是很好的搭配。