在家怎么有效去除牙结石

　　其实牙结石就是我们常说的牙垢，一旦形成就不能单单靠刷牙就能去除的了，因此在平时生活中我们必须要做好预防牙结石的准备。一般牙结石是牙面上矿化或正在矿化的菌斑及软垢，因此养成一个良好的口腔卫生习惯非常重要，它可以帮助我们预防牙结石。去除牙结石的方法有很多，下面就让我么一起来看看究竟有哪些吧：

　　1.专业去除

　　通常情况下牙结石都是由少到多慢慢击沉的，因此在平时生活中必须要养成良好的口腔卫生系习惯，这样可以有效的预防牙结石的形成。尤其要注意早晚刷牙以及饭后漱口，这些都可以帮助我们在最大程度上降低牙结石的形成几率。而且经过研究发现，经常刷牙可将刚刚开始沉积于牙面的牙垢、牙结石及时刷掉，从而避免结石的形成。

　　但如果等到牙结石沉积很厚、附着很紧密时，这个时候仅靠刷牙是不能彻底去除的，必须要口腔专业人士协助才能去除。因此专家提醒，牙结石情况比较严重的患者，必须要尽早去专业的口腔医院治疗。

　　2.刷牙

　　在平时生活中养成早晚刷牙的习惯非常有必要的，它不仅可以有效的保护口腔卫生以及健康，同时还具有预防牙结石形成的作用。可以说，刷牙是预防牙结石形成最简单同时也是最有效的方法。然而一般人刷牙通常只能去除70%左右的菌斑，因此要想更好的预防牙结石以及其他口腔疾病，在刷牙之外还应该使用其他清洁工具，比如像牙线、牙间隙刷等。

　　除了刷牙之外，在平时生活中还应该进行认真的个人口腔护理，这样才可以保持口腔的清洁环境。否则的话就算你每天都刷牙以及经常洗牙，牙结石也都会卷土重来。

　　3.饮食习惯

　　日常饮食是否合理与牙结石的形成同样有着很大的关系，专家提醒，在日常生活中应该尽量少吃些精细类食物，这类食物粘性重糖分高因而分很容易沉积于牙面。因此在平时生活中要特别注意，应该尽量避免让儿童吃这类食物，而每次食用之后都必须要刷牙漱口。尤其是在晚上睡觉前吃饼干、蛋糕等精细食物，如果没有及时刷牙的话很容易形成牙结石。

　　不仅如此，晚上睡觉前吃东西不刷牙的话，还有可能会造成龋齿。因此在平时生活中，对于这里精细的食物应该尽量少吃，以免严重影响口腔健康。