早睡早起身体好

       早睡早起是一种健康的生活方式，那么早睡早起身体好的道理在哪呢？

       关于早睡早起身体好这句话我相信每一个人都会说，但是实际上又有多少人能够本着这样的一个原则去生活呢？这句话自然流传的如此广泛，自然是有它一定的科学道理的。

       每天晚上11点之后人体的各个器官都进行排毒，也就是说人体进入了一个排毒的时间，除了排队之外人体在睡着之后体内的各个器官以及各种组织也是需要休息的，如果你熬夜不睡觉，那么排毒工作不能正常进行，而各个器官组织也不能按时休息，长期下来，可想而知会是一种什么情况，很多癌症患者都是因为之前的生活习惯不好造成的，每个人体内都会有癌细胞，只是他是否发作，如果体内的好细胞可以战胜癌细胞，那么健康就会伴随左右，如果没有战胜而是癌细胞占了优势，那么癌症就会随之而来，现在的医学还无法抑制各种癌症，只是适当的延长患者的生命，但最终还是逃脱不了死忙的命运。

       有些人熬夜是为了工作，那应该另当别论，不过无论是工作还是娱乐，都避免不了损耗身体，所以结果都是一样的，只是理论上为了工作而熬夜是可以理解的，但是我在这里想说，熬夜工作其实不一定会提高多少的工作效率，因为熬夜的时候人的精神比较差，如果早点睡早点起，第二天以一个精神饱满的状态去迎接新的工作，这样才是提高工作效率的最佳方式。

       每天晚上9-11是免疫系统排毒的时间，而11点到凌晨1点是肝脏排毒的时间，凌晨1点到凌晨3点事胆排毒的时间，凌晨3点到凌晨5点是肺部排毒的时间，也就是说从23点到次日的凌晨5点是人体最佳的睡眠时间，无论怎样都应该保证这6个小时的深度睡眠时间，为了保证这6小时的深度睡眠时间，就必须要提前1小时睡觉，或者是提前2个小时。正常年轻人都很难保证9点入睡，老年人差不多，无论哪一个年龄段的人都要10点之前入睡才是健康的生活状态，而有些人喜欢赖床晚起，这也是不行的，早晨空气特别的清新，如果你早晨不愿意起床一来耽误了早餐时间，二来错过了清新的空气。

       以上就是关于早睡早起身体好这个话题我给出的一些建议，希望大家可以吸取和采纳。

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