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1. 减脂舞视频

愈加，芭蕾舞蹈 健美操

2. 最火减肥舞

任何一种运动都不能单纯达到快速减肥的目的，想要减肥必须要运动和饮食相结合才能达到效果，并且需要有持之以恒的毅力！把这种健康的生活养成你日常的习惯你就能拥有你想拥有的迷人身材！话题回到舞蹈，可以依照个人的兴趣爱好以及性格去做选择，舞蹈的热量消耗都是差不多的。但是拉伸很重要，做任何一项运动，运动完之后一样要做一下拉伸，按摩一下肌肉，让肌肉放松，才不会在长期运动中让肌肉结块，破坏身材的美感！少吃多动，有张嘴就要迈腿，想不瘦都难！

3. 搜一下减肥舞

蛋仔瘦身舞获得的方法:

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4. 减脂舞蹈视频大全

只要一起跳就会有心动 但是 最多一把加200只有有活动说双倍心动的时候心动才会加200以上。

一般不带戒指一把 不管什么模式 一把是5点 加戒指10点 浪漫模式跟舞会等双人舞模式 看两人跳舞去加

5. 超火减肥舞蹈教学视频

芭蕾基训比较简单，可以减肥，可以提高自身的气质，可以使腿部，腰部的肌肉紧绷不松弛。

6. 减肥舞小视频

这要看你想瘦哪里，肚皮舞当然是最好的减掉肚子上脂肪的舞蹈。但是如果想要塑性，芭蕾舞是个很好的选择，现在有很多成年人芭蕾舞，不需要基础，都可以塑造体形，变得更挺拔，身材更匀称。但是相对来说需要坚持的长久一些。

7. 燃脂减肥舞

回答如下：尊巴燃脂舞是一种高强度有氧运动，能够帮助燃烧身体多余脂肪，从而达到减肥的效果。但是，要想取得明显的瘦身效果，还需要结合合理的饮食控制和坚持长期的运动。另外，不同的身体状况和运动习惯也会影响减肥效果，需要根据个人情况进行选择和调整。

8. 减肥舞的教程

减肥操的目的是通过有节奏的律动来燃烧掉身体内的脂肪，使身体形态变瘦变美变得更好。

而舞蹈操的目的是通过各种各样的舞蹈（例如民族舞、古典舞、现代舞、芭蕾舞、街舞、国标舞等）来表现出舞蹈的美，表现出人们丰富多彩的生活和故事情节。减肥操和舞蹈操既有区别也有相互渗透。

9. 减肥舞视频大全

基本上所有舞蹈都练气质，只是不同舞蹈练出来的气质有所侧重拉，芭蕾舞最能练古典、高贵优雅的感觉，拉丁舞蹈系列（恰恰、桑巴、交际）能练出性感、干练的气质。

想要塑造形体、提升气质，男女适合学习的舞蹈如下：

1、女生适合学芭蕾形体、拉丁舞、古典名族舞。学习芭蕾形体可以逐渐塑造自身形体挺拔完美，拉丁舞让人感觉热情大方，拥有贵族气质。古典名族舞可以提升温婉柔美的气质。

2、男生适合学习街舞、爵士舞、国标等。街舞可以锻炼男生的四肢力量，跳起来有随性自然的气质。爵士舞让人感觉有炫酷又时尚的气质。学习国标舞可以让男生们显得风度翩翩。

10. 减肥舞视频大全瘦全身1个小时

谢谢邀请，我是不温不火的不火老师。快走与广场舞都是运动健身的很好运动方式，都能达到健身减肥效果，与其说这二者哪个好，还真不好说，接下来，小编把二者各自特点分析如下：

一、广场舞

跳广场舞是有氧运动，因为广场舞的运动轻度是相对较小的，一般是在有氧条件下进行的。

长期的进行锻炼可以提高心肺功能。即提高了安静时呼吸的深度和强度，增加了每次呼吸时候的气体交换量，从而也保证了人们进行剧烈运动时，机体能够满足气体之间的相互交换需要；同时可以提高机体的水平，维持血液和组织中氧气和二氧化碳的平衡;同时可以降低安静时心率和最大心率，提高心率储备。

广场舞消耗多少热量

跳1个小时的广场舞消耗335大卡的热量。

广场舞对肌肉的刺激则是全面性、综合性的，它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。另外，广场舞还具备有氧运动的效果，使练习者在提高心肺功能的同时，达到减肥的目的。练习者还可以根据自身的身体状况和运动基础，选择不同节奏的音乐来调整运动的强度。广场舞动作，以人体肌肉活动的运动形式产生负荷，刺激内脏器官，促进呼吸、循环、消化、神经等系统功能的增强，满足肌肉负荷后的需要，维持机体在新的情况下的平衡。由此可见，广场舞具有明显的体育锻炼价值，因而赢得了广大妇女的喜爱。

二、快走

快走一小时大约走8公里，消耗550~600卡路里。这个热量消耗对行走速度和时间都有一定要求，和个人身体的基础代谢和体重也是相关的。与跑步相比，快走消耗的卡路里稍少，但比一般速度的走路，消耗热量要大。坚持每天跑步会困难一些，但是坚持快走很容易，如果能够和朋友一起走，一边聊天一边减肥会觉得很轻松。走路姿态要尽量正确：胸部、腹部、臀部都要收紧，用腹部来呼吸耗氧量大，减肥效果更好。另外，运动减肥贵在坚持，每天都运动明显比突击性运动效果好。

综上所述，无论你选哪一个，都是能达到很好健身效果的。

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